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熬夜胶原蛋白流失，还会恢复吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
熬夜导致的胶原蛋白流失可以通过改善生活习惯和饮食来促进恢复。
熬夜会导致身体激素水平失衡，进而影响胶原蛋白的合成和代谢。长期熬夜可能导致皮肤弹性下降、皱纹增加等现象，胶原蛋白流失是其后果之一。胶原蛋白的流失可能与自由基的产生和氧化应激有关，自由基会攻击细胞内的蛋白质，导致其结构改变。此外，熬夜还可能影响细胞的修复和再生能力。
改善生活习惯，保证充足的睡眠时间，并注意饮食均衡，摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等。同时，适度运动也有助于促进血液循环和新陈代谢。