39问医生

出汗多钙会丢失吗

贾金靖 皮肤科 副主任医师
广东省中医院 三级甲等
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出汗多会导致钙的丢失。
出汗时,身体为了调节体温会通过汗腺分泌汗液,其中包含水分和电解质。钙是身体必需的矿物质,存在于血液和骨骼中。当出汗量增加时,钙会随着汗液排出体外,导致体内钙含量下降。长时间的钙流失可能导致骨质疏松等问题,因此需要关注并及时补钙。
对于钙流失较快的人群,如老年人或患有某些代谢疾病者,出汗多可能加剧钙的丢失。
在日常生活中,应注意保持适当的室内温度,避免过度出汗引起的钙流失。同时,均衡饮食,确保摄入足够的钙源,以支持身体健康。
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2024-05-10 浏览100
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