一般情况下，吃富含蛋白质、维生素的食物能缓解疲劳乏力，也可以吃六味地黄丸、维生素C片、维生素B12片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物缓解疲劳乏力。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体重要的营养物质，可以为人体提供能量，缓解疲劳乏力。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
2、富含维生素的食物
维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃等。
3、六味地黄丸
六味地黄丸主要是由熟地黄、山药、茯苓等中药组成，具有滋阴补肾的功效，在临床上常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等病症，也可以用于缓解疲劳乏力的症状。但对于感冒发热、咳嗽痰多、腹胀便溏等患者不宜服用，以免加重病情。
4、维生素C片
维生素C片是一种维生素类药物，可以促进机体内抗体及胶原的形成，增强机体免疫力，在一定程度上还可以达到缓解疲劳乏力的效果。但对于患有尿结石、肾结石等疾病的患者需要避免服用，以免加重病情。
5、维生素B12片
维生素B12片是一种维生素类药物，可以促进血液循环，为机体提供能量，也可以达到缓解疲劳乏力的效果。但对于患有皮肤瘙痒症、过敏性皮疹等疾病的患者需要避免服用，以免加重病情。
6、葡萄糖酸锌口服溶液
葡萄糖酸锌口服溶液是一种矿物质补充剂，可以为人体补充所需要的锌元素，也可以促进体内各种营养物质的吸收与代谢，在一定程度上还可以达到增强免疫力的效果。如果患者出现疲劳乏力的情况，可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液进行治疗。
除此之外建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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