亚健康的调节方式主要有饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理、针灸调理等。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。
2、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
3、精神调理
保持良好的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多参加一些户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，可以增强自身的抵抗力，有利于身体健康。
4、药物调理
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物改善症状，同时也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物缓解。
5、针灸调理
患者也可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式来调理，可以针灸足三里穴、三阴交穴、肾俞穴等穴位，可以促进体内的气血运行，还可以达到舒筋通络的作用，有利于改善亚健康的情况。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安阳精制膏
肾宝片
舒肝解郁胶囊
