人流一般是指人工流产。做完人工流产并没有吃什么最补的说法，但是人工流产后可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁元素、钙元素的食物，也可以在医生的指导下服用药物来促进身体恢复。
1、蛋白质
人工流产后患者的身体会比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、维生素
比如猕猴桃、橙子、西红柿等，维生素能够促进身体的新陈代谢，还可以提高身体的免疫力，有利于身体的恢复。
3、铁元素
铁元素是人体血红蛋白的重要组成部分，如果人工流产后失血过多，可能会导致体内铁元素缺乏，容易出现身体乏力、面色苍白等症状。建议患者多吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物来补充铁元素。
4、钙元素
钙元素是人体内稳定神经功能兴奋性的主要物质，如果患者在人工流产后出现了身体虚弱的情况，可能会导致神经功能紊乱，容易出现失眠多梦、情绪不稳定等症状。建议患者多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物来补充钙元素。
5、其他
此外，患者还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以促进身体的恢复。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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