晚上睡觉单侧鼻塞通常与鼻周期、鼻腔结构异常或过敏有关。鼻周期是正常生理现象，两侧鼻腔会交替充血、收缩，夜间平躺时更明显；若伴有打喷嚏、流涕，可能由过敏性鼻炎或鼻窦炎引起；鼻中隔偏曲或鼻甲肥大则导致单侧气流受阻，侧卧时下方鼻腔受压也会加重堵塞。
建议保持室内湿度适宜，定期清洗床上用品减少尘螨。若鼻塞长期存在或伴随头痛、嗅觉减退，需到耳鼻喉科检查，通过鼻内镜或影像学明确病因。注意避免自行长期使用血管收缩剂滴鼻，以防药物性鼻炎，个体差异较大，需结合自身情况判断。
建议保持室内湿度适宜，定期清洗床上用品减少尘螨。若鼻塞长期存在或伴随头痛、嗅觉减退，需到耳鼻喉科检查，通过鼻内镜或影像学明确病因。注意避免自行长期使用血管收缩剂滴鼻，以防药物性鼻炎，个体差异较大，需结合自身情况判断。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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