中暑时饮用清水或含电解质的运动饮料有助于补充体液和电解质，但具体效果因个体差异而异。
中暑时，身体处于脱水状态，此时饮用白开水、淡盐水等清淡液体是有益的。这些饮料可以补充体液和电解质，有助于缓解症状。中暑是由于长时间暴露于高温环境中导致体内热量积聚过多而引起的疾病，主要表现为头痛、恶心、呕吐等症状。饮用白开水或淡盐水并不能直接降低体温或缓解中暑的症状，因此对中暑没有明显的治疗作用。对于中暑患者，应立即转移到阴凉处休息，并及时就医接受专业治疗。
建议避免饮用含糖饮料或其刺激性饮品，以免加重不适感。同时，保持室内通风，穿着透气衣物也是预防中暑的有效措施。例如，在炎热天气下，可以选择穿透气性好的棉质衣物，以减少皮肤表面的汗液蒸发，从而降低体温。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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