练内养功需要保持良好的生活状态，如早睡早起、饮食清淡、保持心情舒畅、避免过度劳累、注意运动适度等。内养功是一种静心功，可以通过特定的功法，如站桩、坐禅、静坐等，将身体内的气血运行、津液输布等，从而达到强身健体的目的。
1、早睡早起
养成早睡早起的良好习惯，可以保证充足的睡眠时间，能够使身体各个器官得到充分休息，有利于内养功的锻炼。
2、饮食清淡
在练内养功期间，需要严格地控制饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，以免影响内养功的锻炼。
3、保持心情舒畅
在练内养功的过程中，需要时刻注意自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免出现情绪不稳定的情况，影响内养功的锻炼。
4、避免过度劳累
练习内养功时，需要时刻注意身体的变化情况，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，否则可能会影响内养功的锻炼，甚至可能会导致肌肉拉伤。
5、注意运动适度
练习内养功时，需要根据自身的实际情况，选择合适的运动强度，避免过度劳累，也不要进行剧烈的运动，以免损伤到肌肉。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在练习内养功时，患者需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。
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