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备孕可以吃黑豆吗
汪璇炯
主治医师
三甲
营养科
备孕期间可以适量食用黑豆。
黑豆中含有大豆异黄酮、维生素E等营养素，具有抗氧化的作用，有助于提高生育能力；此外，其还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，改善身体状况，从而增加怀孕的可能性。
如果女性在备孕期间存在子宫肌瘤或乳腺增生等问题，则需谨慎摄入黑豆，因为其中的大豆异黄酮可能刺激激素分泌，导致病情加重。
对于准备怀孕的女性来说，保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，确保营养充足是关键。同时，定期体检以及关注月经周期变化也是必不可少的环节。