经期结束三天后可以适量喝山楂和生姜一起泡水喝。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝、肾经，具有消食化积、行气散瘀、化浊降脂的功效;生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效。两者一起泡水喝具有促进消化、温中散寒、活血化瘀、补气养血、提神醒脑等作用。
1、促进消化
山楂和生姜都含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，帮助消化，有利于增强食欲。
2、温中散寒
山楂和生姜都属于性温的食物，如果在月经期间出现腹部受凉的情况，可以适当喝山楂和生姜泡水，能够促进血液循环，达到温中散寒的效果，可以缓解腹部受凉引起的不适症状。
3、活血化瘀
山楂具有活血化瘀的作用，生姜具有活血化瘀的作用，两者一起泡水喝能够促进身体的血液循环，也能够促进体内的淤血排出，而且还可以改善月经量少的情况。
4、补气养血
生姜具有补气养血的功效，经期结束后适量饮用山楂和生姜泡水，可以改善气血不足的情况，也可以缓解经期结束后身体虚弱的症状。
5、提神醒脑
山楂和生姜都含有丰富的维生素和矿物质，在月经结束后适当饮用山楂和生姜泡水，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提神醒脑的效果，有助于改善精神萎靡不振的情况。
需要注意的是，山楂和生姜都属于药食同源的食物，要避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
颜炳柱
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