每次同房特别紧张，可以通过调整呼吸、使用润滑剂、进行体育锻炼、使用药物、心理治疗等方式进行缓解。
1、调整呼吸
可以通过深呼吸的方式进行放松，在深呼吸的过程中可以使心情平静，从而缓解同房时过度紧张的情况。
2、使用润滑剂
可以在同房之前，准备好润滑剂，在阴道里面涂抹，可以使阴道变得湿润，从而缓解同房时阴道出现干涩、疼痛等不适症状。
3、进行体育锻炼
可以在同房之前，适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以使身体处于疲劳的状态，在一定程度上也可以达到放松的目的。
4、使用药物
如果患者患有焦虑症，可能会出现频繁焦虑、恐惧等症状，从而导致同房时出现紧张的情况。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、复方片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
5、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致同房时出现紧张的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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