感冒一般指上呼吸道感染。通常情况下，没有宝宝上呼吸道感染刚好吃什么最有营养的说法，但宝宝上呼吸道感染刚好可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物、新鲜的蔬菜和水果、富含微量元素的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、橙子、猕猴桃等，此类食物中含有丰富的维生素C、维生素A等多种维生素，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质，有利于促进疾病的恢复。
3、清淡易消化的食物
上呼吸道感染可能会引起咽喉部位不适，导致食欲下降，此时可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，有利于促进消化，也不会加重胃肠道负担。
4、新鲜的蔬菜和水果
此外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素和微量元素，对身体健康有一定的好处。
5、富含微量元素的食物
此外，还可以适当吃一些富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带等，可以补充身体所需要的铁元素、锌元素等多种微量元素，对身体健康有一定的好处。
在日常生活中，家长要注意宝宝的保暖，避免受凉。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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