火腿肠里面的物质通常是指粪便，进入肛门后不易排出，可以通过多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、多运动、使用开塞露、灌肠等方式进行缓解。
1、多吃富含膳食纤维的食物
火腿肠里面的物质是大分子物质，不易被胃肠消化和吸收，所以如果进入肛门后不易排出。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、芹菜、红薯等，能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出。
2、多喝水
多喝水可以促进胃肠道的蠕动，有利于粪便排出，而且还可以补充体内所需要的水分，预防便秘的发生。
3、多运动
如果患者日常生活中运动量比较少，胃肠蠕动也会比较慢，导致食物在胃肠道内堆积，不易排出。建议患者可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进胃肠蠕动，有利于粪便排出。
4、使用开塞露
开塞露是一种缓泻药，主要成分是甘油或者山梨醇，具有润滑的作用，能够软化大便，刺激肠壁，从而促进大便排出。
5、灌肠
如果通过上述方法，效果不佳，患者可以在医生指导下通过灌肠的方法，将肥皂水、生理盐水等灌入肠道内，刺激肠道蠕动，软化大便，促进粪便排出。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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