颈椎酸痛时，可以通过热敷、按摩以及适当的运动来缓解不适症状。
热敷可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩有助于放松颈部肌肉，减轻酸痛感。适当的运动如米字操等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎状况。
如果患者存在外伤史，则可能是骨折导致的疼痛，此时需要立即就医以获得专业的评估和治疗。
在面对颈椎酸痛时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，这会加重颈部负担。同时还要注意选择合适的枕头高度，以支撑颈部，保证睡眠质量。
热敷可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩有助于放松颈部肌肉，减轻酸痛感。适当的运动如米字操等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎状况。
如果患者存在外伤史，则可能是骨折导致的疼痛，此时需要立即就医以获得专业的评估和治疗。
在面对颈椎酸痛时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，这会加重颈部负担。同时还要注意选择合适的枕头高度，以支撑颈部，保证睡眠质量。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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