儿子12岁了，不敢一个人睡觉_39问医生

儿子12岁了，不敢一个人睡觉

卢成瑜儿科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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12岁的孩子不敢一个人睡觉，这是较为常见的情况，家长无需过于焦虑，可从以下几方面帮助孩子。

首先，了解孩子恐惧的根源。或许是孩子近期接触了恐怖故事、影片，亦或是在学校听闻了令人害怕的事情，导致其对黑暗产生恐惧。家长要耐心与孩子沟通，鼓励他说出内心的担忧，认真倾听并给予理解与安慰。

其次，营造适宜的睡眠环境。确保卧室温暖舒适、安静无光，可使用夜灯，柔和的光线能减轻孩子对黑暗的恐惧。也能放置孩子喜爱的玩偶，给予其陪伴感与安全感。

再者，逐步培养孩子的独立性。先在睡前陪伴孩子一段时间，待其入睡后再离开；之后逐渐缩短陪伴时间，或是在卧室外与孩子保持交流，让孩子明白即便独自睡觉，父母也随时在身边。

此外，帮助孩子建立规律的作息，睡前避免让孩子玩过于兴奋的游戏或看刺激性节目，可通过阅读温馨的故事书，使孩子放松身心，更容易进入睡眠状态。

建议家长多给予孩子鼓励与肯定，当孩子尝试独自睡觉哪怕仅有一次，都要及时表扬，增强其自信心。若孩子的恐惧长时间未缓解，可考虑咨询专业的儿童心理专家，获取更有效的指导。

2023-07-07 浏览100次

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