吃了不干净的东西肚子痛，通常先别慌，可暂停进食并观察、补充水分、注意休息与保暖、及时判断是否就医。多数轻微不适会逐渐缓解，但若腹痛剧烈或伴随高热、血便、频繁呕吐等，需尽快就诊。
1.暂停进食并观察
先让肠胃短暂休息，避免继续吃油腻、辛辣、生冷食物。可少量吃清淡易消化的米汤、稀粥。观察腹痛位置、程度和变化，留意是否伴随呕吐、腹泻、发热。
2.补充水分
腹泻或呕吐会带走水分和电解质。可少量多次喝温水或淡盐水，也可用口服补液盐。若一喝就吐，不要强行大量灌水，应慢慢试。
3.注意休息与保暖
身体需要恢复，应安静休息，腹部适当保暖，避免受凉加重痉挛。不要剧烈运动或立刻洗冷水澡。情绪放松有助于减轻不适。
4.及时判断是否就医
若腹痛持续加重、固定于某一处、按压更痛，或出现高热、频繁呕吐、血便、黑便、意识模糊、尿量明显减少，提示情况较重。症状超过一天不缓解，或老人、儿童、孕妇及有慢性病者出现腹痛腹泻，建议尽早到医院。
多数轻微腹痛经休息和补水会好转，但恢复期间饮食宜清淡，逐步过渡。若不适反复或加重，及时寻求专业帮助，不要自行乱用止泻药或止痛药，以免掩盖病情。
1.暂停进食并观察
先让肠胃短暂休息，避免继续吃油腻、辛辣、生冷食物。可少量吃清淡易消化的米汤、稀粥。观察腹痛位置、程度和变化，留意是否伴随呕吐、腹泻、发热。
2.补充水分
腹泻或呕吐会带走水分和电解质。可少量多次喝温水或淡盐水，也可用口服补液盐。若一喝就吐，不要强行大量灌水，应慢慢试。
3.注意休息与保暖
身体需要恢复，应安静休息，腹部适当保暖，避免受凉加重痉挛。不要剧烈运动或立刻洗冷水澡。情绪放松有助于减轻不适。
4.及时判断是否就医
若腹痛持续加重、固定于某一处、按压更痛，或出现高热、频繁呕吐、血便、黑便、意识模糊、尿量明显减少，提示情况较重。症状超过一天不缓解，或老人、儿童、孕妇及有慢性病者出现腹痛腹泻，建议尽早到医院。
多数轻微腹痛经休息和补水会好转，但恢复期间饮食宜清淡，逐步过渡。若不适反复或加重，及时寻求专业帮助，不要自行乱用止泻药或止痛药，以免掩盖病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
