头部撞伤吃什么比较好？

头部撞伤后，可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、牛奶等食物，这些食物含有促进伤口愈合的营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗头部损伤，严重撞伤时应立即就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，其含有一定的维生素B族成分，对于神经系统功能恢复也有一定帮助。适当摄入燕麦可改善患者因外伤导致的失眠、焦虑等不适症状。
2.菠菜
菠菜中含有的铁元素能够增强红细胞数量，提高血液携氧能力，加速伤口愈合过程。补充铁质有助于减少贫血风险并支持身体修复受损组织。
3.西兰花
西兰花中的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，具有抗氧化作用，能减轻炎症反应。对于缓解脑部损伤后可能出现的头痛、恶心等症状有积极影响。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，有助于促进伤口愈合并提供必要的营养素以支持身体恢复。增加机体免疫力，辅助对抗感染风险，对促进头部受伤后的康复有益。
5.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助骨骼健康并支持软组织修复。充足的钙摄入可能间接地降低颅内压增高发生概率，但不宜过量饮用以免引起腹胀或腹泻。
建议在医师指导下合理搭配饮食，避免高脂肪、高盐分食物如炸鸡、薯条等，以免加重病情。同时应密切观察头部状况，定期复查以评估恢复情况。