侧卧睡觉时把肩胛骨压伤可采取热敷、冷敷、止痛药物治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，常用温水袋、暖宝宝等物品进行热敷。肩胛骨压伤后，局部血液循环可能受阻，导致疼痛和不适。通过热敷可以改善血液循环，缓解疼痛。
2.冷敷
冷敷可以减轻局部肿胀和炎症反应，常用冰袋或冷毛巾进行冷敷。肩胛骨压伤可能导致局部组织损伤和肿胀。冷敷可以减轻肿胀和炎症反应，从而缓解不适。
3.止痛药物
止痛药物通过抑制中枢神经系统中的疼痛感受器来减轻疼痛，常用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚。肩胛骨压伤后可能会引起剧烈的疼痛。止痛药物可以有效缓解疼痛，提高患者的生活质量。
在治疗过程中，应避免剧烈运动和过度用力，以免加重肩胛骨的损伤。同时，注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肩胛骨的压力。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，常用温水袋、暖宝宝等物品进行热敷。肩胛骨压伤后，局部血液循环可能受阻，导致疼痛和不适。通过热敷可以改善血液循环，缓解疼痛。
2.冷敷
冷敷可以减轻局部肿胀和炎症反应，常用冰袋或冷毛巾进行冷敷。肩胛骨压伤可能导致局部组织损伤和肿胀。冷敷可以减轻肿胀和炎症反应，从而缓解不适。
3.止痛药物
止痛药物通过抑制中枢神经系统中的疼痛感受器来减轻疼痛，常用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚。肩胛骨压伤后可能会引起剧烈的疼痛。止痛药物可以有效缓解疼痛，提高患者的生活质量。
在治疗过程中，应避免剧烈运动和过度用力，以免加重肩胛骨的损伤。同时，注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肩胛骨的压力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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