5岁孩子只有100cm偏矮可以考虑饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、甲状腺素替代疗法、维生素D和钙补充等方法来改善身高。如果孩子的生长速度明显落后于同龄人，或者存在其他生长发育问题，建议及时就医进行详细评估和治疗。
1.饮食疗法
保证均衡饮食，增加蛋白质、铁质及维生素D摄入，有助于身高增长。适用于营养不良引起的生长迟缓。需注意调整饮食结构，避免偏食挑食。
2.运动疗法
通过跳跃类运动如跳绳、篮球等促进骨骼纵向生长。适合所有儿童日常生活中开展以达到身高管理目的。
3.生长激素治疗
使用重组人生长激素进行干预，能够刺激骨骺软骨细胞增殖，从而促进身高增长。主要针对因缺乏内源性生长激素所致的身材矮小。需要在医生指导下规范使用。
4.甲状腺素替代疗法
遵医嘱服用左旋甲状腺素钠片来纠正甲状腺功能低下状态，改善新陈代谢，间接影响身高的发育。对于先天性甲状腺功能减退引起的孩子偏矮有较好的效果。服药期间应定期监测甲状腺功能指标。
5.维生素D和钙补充
补充维生素D和钙可以促进肠道对钙的吸收，进而影响骨骼健康和生长。适用于预防维生素D缺乏导致的佝偻病，以及缺钙引起的生长迟缓。通常作为辅助治疗手段，在医师建议下长期服用。
若孩子的身高偏离正常范围较多，家长应及时带孩子就医，完善相关检查，明确原因后积极处理。此外，保持良好的睡眠质量也有助于促进生长激素的分泌，有利于身高增长。
1.饮食疗法
保证均衡饮食，增加蛋白质、铁质及维生素D摄入，有助于身高增长。适用于营养不良引起的生长迟缓。需注意调整饮食结构，避免偏食挑食。
2.运动疗法
通过跳跃类运动如跳绳、篮球等促进骨骼纵向生长。适合所有儿童日常生活中开展以达到身高管理目的。
3.生长激素治疗
使用重组人生长激素进行干预，能够刺激骨骺软骨细胞增殖，从而促进身高增长。主要针对因缺乏内源性生长激素所致的身材矮小。需要在医生指导下规范使用。
4.甲状腺素替代疗法
遵医嘱服用左旋甲状腺素钠片来纠正甲状腺功能低下状态，改善新陈代谢，间接影响身高的发育。对于先天性甲状腺功能减退引起的孩子偏矮有较好的效果。服药期间应定期监测甲状腺功能指标。
5.维生素D和钙补充
补充维生素D和钙可以促进肠道对钙的吸收，进而影响骨骼健康和生长。适用于预防维生素D缺乏导致的佝偻病，以及缺钙引起的生长迟缓。通常作为辅助治疗手段，在医师建议下长期服用。
若孩子的身高偏离正常范围较多，家长应及时带孩子就医，完善相关检查，明确原因后积极处理。此外，保持良好的睡眠质量也有助于促进生长激素的分泌，有利于身高增长。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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