长久没有跑步这俩天跑了俩次心房这俩天不舒，可能是正常现象，也可能是心律失常、心肌缺血、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起的，患者需要及时就医，根据病因进行治疗。
1、正常现象
如果患者长时间没有跑步，突然跑步，可能会使心脏的负荷增加，从而出现胸闷、气短等症状。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，一般在休息后症状会逐渐缓解。
2、心律失常
如果患者在跑步时没有注意做好自身的防护，可能会导致心脏跳动异常，从而引起心律失常的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过导管消融术等方式进行手术治疗。
3、心肌缺血
如果患者长期没有运动，突然跑步，可能会导致心肌的耗氧量增加，从而诱发心肌缺血的情况。建议患者在跑步时需要根据自身的身体情况选择合适的运动方式，避免剧烈运动。必要时，患者也可以遵医嘱通过冠状动脉介入治疗的方式进行改善。
4、心肌炎
心肌炎主要是由于感染、自身免疫性疾病等因素引起的心肌炎症性疾病。患者一般会表现为胸闷、胸痛、气短等症状，部分患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用马来酸依那普利片、赖诺普利片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过室间隔心肌部分切除术等方式进行手术治疗。
5、冠状动脉粥样硬化性心脏病
如果患者长期不运动，突然跑步，可能会导致冠状动脉粥样硬化，引起冠状动脉粥样硬化性心脏病，从而出现胸闷、胸痛、气短等症状。患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。必要时，患者也可以通过冠状动脉旁路移植手术进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
