通常情况下，骨膜分为骨内膜和骨外膜。骨内膜是指构成骨骼表面的结缔组织膜，骨外膜是指骨骼表面的结缔组织膜。
1、骨内膜
骨内膜是骨组织表面的结缔组织膜，它的主要作用是增加骨骼肌的厚度和密度，保证骨骼的正常运动，主要由I型胶原和蛋白多糖构成。骨内膜的厚度和密度决定了骨骼的生长和发育。在儿童时期，骨内膜的厚度和密度较高，随着年龄的增长，骨内膜的厚度和密度会逐渐降低，主要是因为骨内膜的营养主要来自于骨髓的造血。
2、骨外膜
骨外膜是骨骼表面的结缔组织膜，它的主要作用是将骨骼包裹在骨骼表面，形成骨骼的支架，主要由I型胶原和蛋白多糖构成。骨外膜的厚度和密度决定了骨骼的生长和发育。在儿童时期，骨外膜的厚度和密度较高，主要是因为骨外膜的营养主要来自于骨髓的造血。
建议平时要养成良好的生活习惯，多注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。
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