男人腰酸没劲，多考虑是过度劳累引起的，也不排除与缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、过度劳累
如果个人经常从事重体力劳动，可能会导致腰部肌肉处于收缩状态，从而伴随局部酸胀、乏力等症状。这属于一种正常的生理现象，可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，从而出现肌肉痉挛、酸痛等症状。建议患者可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、腰肌劳损
如果患者平时不注意腰部的护理工作，局部受到寒凉刺激以后，可能会诱发局部肌肉痉挛，从而引发局部酸胀、疼痛等症状。患者可以注意局部的保暖，避免受到寒凉刺激。也可以配合局部针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，腰椎部位会出现退行性病变，如果局部髓核组织突出，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随局部酸胀、无力等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。在此期间也要避免从事重体力劳动。
5、肾虚
如果患者性生活过于频繁或者长期熬夜，可能会导致肾脏功能受到损伤，从而诱发肾虚，也会影响到局部的血液循环，出现腰部不适的症状。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。在此期间也要避免性生活过于频繁或长期熬夜。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-09-23 21:15 举报
