孕妇一般可以喝外面打的五谷杂粮粉，但需要注意适量饮用，避免过量饮用引起腹胀、腹痛等不适症状。
五谷杂粮粉通常是由小米、大米、黑米等五谷杂粮经过加工制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，孕妇适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。外面打的五谷杂粮粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的情况。但由于五谷杂粮粉中含有一定量的淀粉，如果孕妇过量饮用，可能会导致体内摄入过多的淀粉，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇适量饮用外面打的五谷杂粮粉。
另外，建议孕妇在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇还可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力，有利于胎儿的生长发育。
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