运动完一般喝白开水、淡盐水、运动饮料、运动饮料比较好。
1、白开水
运动完后会导致体内水分流失，患者会出现口渴、口干等症状。此时患者可以适当喝白开水，能够补充身体所需要的水分，缓解口渴、口干的症状。
2、淡盐水
如果运动量比较大，患者可能会出现大量汗液，从而导致体内钠离子随汗液排出，容易引起电解质紊乱。此时患者可以适当喝淡盐水，能够补充体内所需要的钠离子，从而维持电解质平衡，有利于身体健康。
3、运动饮料
如果患者在运动时大量出汗，可能会导致体内水分以及电解质大量流失，此时患者可以适当喝运动饮料，能够补充身体所需要的水分以及糖分，有助于维持体内水电解质平衡，同时还可以缓解运动后的疲劳感。
4、运动饮料
如果患者在运动时大量出汗，可能会导致体内水分以及电解质大量流失，此时患者可以适当喝运动饮料，能够补充身体所需要的水分以及糖分，有助于维持体内水电解质平衡，同时还可以缓解运动后的疲劳感。
5、其他饮品
如果患者在运动后出现腹痛、腹泻等症状，可以适当喝一些苹果汁、橙汁等饮品，补充身体所需要的维生素，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解腹痛、腹泻等不适症状。
患者还需要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者在运动后出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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