注意力不够集中，发呆要怎么解决需要根据引起的原因对症治疗，这种情况可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素导致的，比如神经衰弱、缺钙等。
1、生理性因素
如果患者平时生活、工作压力过大，可能会导致睡眠不足，容易使大脑无法得到充分休息，可能会出现注意力不集中、发呆等症状。患者可以通过改善不良的生活习惯进行调理，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，还要保持愉悦的心情。
2、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现注意力不集中、发呆等症状。患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、维生素B1片等药物进行改善。
3、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，使大脑神经兴奋性增高，从而出现注意力不集中、发呆等症状。患者可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
除此之外，也可能是癫痫、抑郁症等原因引起的，建议患者及时就医，可以通过检查明确病因后对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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