谷草转氨酶偏高可以通过食用低脂肪牛奶、燕麦、西兰花、鸡胸肉、牛油果等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，如果持续偏高，应及时就医寻找原因并接受适当治疗。
1.低脂肪牛奶
低脂肪牛奶含有丰富的蛋白质，能够促进肝脏细胞修复，从而降低谷草转氨酶水平。此外还可以补充身体所需要的钙质以及维生素D等营养成分，对于骨骼健康也有一定好处。
2.燕麦
燕麦中含有膳食纤维、B族维生素等多种营养素，有助于改善肝功能异常引起的不适症状。适当食用可以提供持久的能量释放，维持血糖稳定，长期坚持对病情有积极影响。
3.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，在摄入后可转化为异硫氰酸酯类物质，具有一定的抗氧化作用，有利于减轻肝脏氧化应激损伤。适量食用可作为日常饮食中的佳品，但不宜过量以免引起消化不良。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是常见的优质蛋白来源，其含有的磷脂化合物能辅助修复受损的肝细胞。但是要注意不要添加过多的调味料，否则可能会增加肾脏负担。
5.牛油果
牛油果中含有的不饱和脂肪酸可以帮助肝脏更好地代谢脂肪，减少脂肪在体内的积累，进而降低谷草转氨酶水平。虽然牛油果营养价值高，但由于其热量较高，所以不宜过量食用。
针对谷草转氨酶偏高的情况，建议患者避免酒精及含有酒精饮料的摄入。同时注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以利于肝脏修复。
1.低脂肪牛奶
低脂肪牛奶含有丰富的蛋白质，能够促进肝脏细胞修复，从而降低谷草转氨酶水平。此外还可以补充身体所需要的钙质以及维生素D等营养成分，对于骨骼健康也有一定好处。
2.燕麦
燕麦中含有膳食纤维、B族维生素等多种营养素，有助于改善肝功能异常引起的不适症状。适当食用可以提供持久的能量释放，维持血糖稳定，长期坚持对病情有积极影响。
3.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，在摄入后可转化为异硫氰酸酯类物质，具有一定的抗氧化作用，有利于减轻肝脏氧化应激损伤。适量食用可作为日常饮食中的佳品，但不宜过量以免引起消化不良。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是常见的优质蛋白来源，其含有的磷脂化合物能辅助修复受损的肝细胞。但是要注意不要添加过多的调味料，否则可能会增加肾脏负担。
5.牛油果
牛油果中含有的不饱和脂肪酸可以帮助肝脏更好地代谢脂肪，减少脂肪在体内的积累，进而降低谷草转氨酶水平。虽然牛油果营养价值高，但由于其热量较高，所以不宜过量食用。
针对谷草转氨酶偏高的情况，建议患者避免酒精及含有酒精饮料的摄入。同时注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以利于肝脏修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
水飞蓟宾胶囊
乳结泰胶囊
复方甘草酸苷胶囊
