月经期间适量食用西瓜子有益，但需控制摄入量。
西瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以提供必要的营养，有助于缓解经期不适。然而，由于西瓜子含有一定的油脂和热量，过量摄入可能导致消化不良或体重增加。因此，在月经期间，应适量食用西瓜子，并注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。
西瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以提供必要的营养，有助于缓解经期不适。然而，由于西瓜子含有一定的油脂和热量，过量摄入可能导致消化不良或体重增加。因此，在月经期间，应适量食用西瓜子，并注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。
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