肾虚是中医里的证候概念，指身体某些功能出现减退或失调，并不等同于西医所说的肾脏器官病变，也不是单一疾病。出现腰膝酸软、乏力、怕冷或潮热、睡眠差等表现时，可能被辨证为肾虚，但是否成立需结合整体情况判断。
中医常把肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等类型。肾阴虚多见口干、潮热、盗汗、心烦；肾阳虚多见畏寒、四肢凉、精神不振；肾气虚多见气短、夜尿多、易疲劳。不同表现对应不同调养方向，不能只凭一个症状下结论。
肾虚的形成与年龄增长、长期劳累、久病体弱、作息紊乱、情绪压力、饮食不节等有关。现代医学中，类似疲乏、腰酸、性功能变化也可能来自贫血、甲状腺问题、睡眠障碍、心理压力或泌尿生殖系统疾病，需要排查。
日常应规律作息、适度运动、均衡饮食、避免过度劳累和盲目进补。若不适持续或加重，建议到正规医疗机构就诊，由专业医生辨证或检查，避免自行购买所谓补肾产品。肾虚多为可调可治的功能状态，但恢复程度因人而异。
中医常把肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等类型。肾阴虚多见口干、潮热、盗汗、心烦；肾阳虚多见畏寒、四肢凉、精神不振；肾气虚多见气短、夜尿多、易疲劳。不同表现对应不同调养方向，不能只凭一个症状下结论。
肾虚的形成与年龄增长、长期劳累、久病体弱、作息紊乱、情绪压力、饮食不节等有关。现代医学中，类似疲乏、腰酸、性功能变化也可能来自贫血、甲状腺问题、睡眠障碍、心理压力或泌尿生殖系统疾病，需要排查。
日常应规律作息、适度运动、均衡饮食、避免过度劳累和盲目进补。若不适持续或加重，建议到正规医疗机构就诊，由专业医生辨证或检查，避免自行购买所谓补肾产品。肾虚多为可调可治的功能状态，但恢复程度因人而异。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
