起床头晕、打哈欠可能是由于调整作息、营养补充不足或非处方药使用不当引起的。建议调整作息时间，增加营养摄入，并在必要时咨询医生使用适当的非处方药。
1.调整作息
建议规律作息，避免长时间熬夜，早睡早起，每天保证7-8小时的睡眠时间。规律的作息有助于改善头晕症状。
2.营养补充
饮食上可以适当增加含铁和维维生素B族的食物摄入，如动物肝脏、菠菜、瘦肉等。这些食物有助于改善贫血引起的头晕症状。
3.非处方药
非处方药如维维生素B族复合制剂，可以缓解由神经衰弱导致的头晕症状。但使用前需仔细阅读说明书，并遵循医嘱或药师指导。
此外，在日常生活中要避免过度劳累和压力过大，保持心情愉悦和放松。
1.调整作息
建议规律作息，避免长时间熬夜，早睡早起，每天保证7-8小时的睡眠时间。规律的作息有助于改善头晕症状。
2.营养补充
饮食上可以适当增加含铁和维维生素B族的食物摄入，如动物肝脏、菠菜、瘦肉等。这些食物有助于改善贫血引起的头晕症状。
3.非处方药
非处方药如维维生素B族复合制剂，可以缓解由神经衰弱导致的头晕症状。但使用前需仔细阅读说明书，并遵循医嘱或药师指导。
此外，在日常生活中要避免过度劳累和压力过大，保持心情愉悦和放松。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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