出虚汗吃什么调理

出虚汗可以食用牡蛎、黑芝麻、龙眼、莲子、芡实进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗出虚汗症状，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎具有滋阴补肾的作用，有助于改善因肾虚引起的虚汗症状。此外还可以提高机体免疫力，增强体质。但是要避免过量食用，以免引起消化不良。
2.黑芝麻
黑芝麻可以起到润燥滑肠、滋养肝肾的功效，对于缓解虚汗有一定的作用。但需注意长期大量食用可能会导致血脂升高，因此建议适量食用。
3.龙眼
龙眼能够益心脾、补气血，适当进食可辅助治疗思虑过度所致的心悸不宁、虚汗等不适症状。但热痰内盛及素有痰饮咳嗽者不宜食用，以免加重病情。
4.莲子
莲子具有固精止带、补养心脾的功效，常用于治疗遗精、失眠多梦、体倦食少等症状。但对莲子过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.芡实
芡实味甘涩性平，归脾经、肾经，能补中益气、健脾祛湿，适用于脾胃虚弱、食欲减退、大便溏泄、夜尿频数等情况。但感冒发热或肠胃积滞者忌用，以防影响病情恢复。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若虚汗症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行针对性处理。