术后十天，通常可以进行身体按摩，但要避开腹部和会阴区域，并选择轻柔手法。多数女性此时内膜创面尚未完全修复，按摩四肢和背部有助于放松，不会对手术部位造成直接刺激。
为什么可以适当按摩呢？术后十天，少量阴道出血大多已经停止，身体进入恢复期。此时进行非腹部按摩，能缓解长时间卧床引起的肌肉僵硬，还能帮助改善睡眠和情绪。但腹部按摩需严格避免，因为外力可能刺激子宫平滑肌收缩，增加创面出血风险。另外，力度必须控制，重手法推拿可能引起全身肌肉紧张，反而不利于恢复。
需要特别注意的是，若此时仍有明显腹痛、出血量增多或发热，则不应进行任何按摩，应以休息为主。每个人的愈合速度不同，有的女性十天时还有少量血性分泌物，这时更要减少身体接触。选择正规按摩机构时，应提前告知术后情况，让按摩师避开腰骶部和大腿内侧，只做四肢放松。按摩后多喝水，观察阴道有无异常出血。
术后恢复如同给身体一次温柔的重启，不必急于追求舒适而忽略安全。除了按摩，散步、腹式呼吸和均衡营养也能帮助元气恢复。若按摩后出现下腹坠痛或出血，需立即停止并就医。身体有自己的节奏，给愈合留足时间，才是最好的呵护。
为什么可以适当按摩呢？术后十天，少量阴道出血大多已经停止，身体进入恢复期。此时进行非腹部按摩，能缓解长时间卧床引起的肌肉僵硬，还能帮助改善睡眠和情绪。但腹部按摩需严格避免，因为外力可能刺激子宫平滑肌收缩，增加创面出血风险。另外，力度必须控制，重手法推拿可能引起全身肌肉紧张，反而不利于恢复。
需要特别注意的是，若此时仍有明显腹痛、出血量增多或发热，则不应进行任何按摩，应以休息为主。每个人的愈合速度不同，有的女性十天时还有少量血性分泌物，这时更要减少身体接触。选择正规按摩机构时，应提前告知术后情况，让按摩师避开腰骶部和大腿内侧，只做四肢放松。按摩后多喝水，观察阴道有无异常出血。
术后恢复如同给身体一次温柔的重启，不必急于追求舒适而忽略安全。除了按摩，散步、腹式呼吸和均衡营养也能帮助元气恢复。若按摩后出现下腹坠痛或出血，需立即停止并就医。身体有自己的节奏，给愈合留足时间，才是最好的呵护。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
