闭眼单腿站立的好处_39问医生

闭眼单腿站立的好处

许鸿智骨科副主任医师

广东省中医院三级甲等

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闭眼单腿站立的好处主要包括缓解视疲劳、减轻腰部疼痛、预防下肢静脉曲张、预防腰椎疾病、缓解脑部疲劳等，建议在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累。

1、缓解视疲劳

闭眼单腿站立能够使眼睛得到休息，在一定程度上能够缓解视疲劳，如果患者长时间用眼，可能会出现眼睛疼痛、干涩等症状。

2、减轻腰部疼痛

由于闭眼单腿站立时，腰部和背部的肌肉会得到一定的放松，所以能够减轻腰部疼痛。

3、预防下肢静脉曲张

闭眼单腿站立时，能够促进下肢静脉的回流，在一定程度上能够预防下肢静脉曲张。

4、预防腰椎疾病

人体的脊柱有四个生理弯曲，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，而其中颈曲和腰曲的生理弯曲是向前凸的，如果长期低头或者保持一个姿势不动，可能会导致颈椎和腰椎的生理弯曲变形，容易引发颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。而闭眼单腿站立可以使脊柱保持正常的生理弯曲，从而预防上述疾病。

5、缓解脑部疲劳

在闭眼单腿站立时，大脑的血液供应也会得到改善，能够有效缓解脑部疲劳，对身体有一定的好处。

在日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间站立，也要避免做重体力劳动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-09-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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