通常情况下，年轻人腰部疼痛需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是不良坐姿、受凉等原因引起的，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关。
1、不良坐姿
如果患者长期伏案工作，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部疼痛、酸胀等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰部受到刺激，从而出现局部发凉、疼痛等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降等情况。建议患者注意多加休息，避免长期弯腰，也可以遵医嘱局部使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物进行缓解。
4、腰椎间盘突出症
随着患者年龄的增大，腰椎可能会逐渐出现退行性病变的情况，从而诱发腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。
5、腰椎管狭窄
如果患者长期弯腰提重物，可能会导致局部软组织损伤，也会诱发腰椎管狭窄，大部分患者会出现腰背疼痛、间歇性跛行等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可遵医嘱服用盐酸替扎尼定片、维生素B12片等药物进行改善。
日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。若不适症状严重，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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