乳糖不耐受可以通过调整饮食、补充乳糖酶制剂、使用益生菌等方法来缓解。
1.调整饮食
乳糖不耐受患者应避免摄入含有乳糖的食物，如牛奶、奶酪等。可以选择低乳糖或无乳糖的替代品，如豆浆、酸奶等。同时，逐步增加无乳糖食物的摄入量，让肠道有足够的时间适应。
2.补充乳糖酶制剂
在医生指导下，可以使用含有乳糖酶的制剂来帮助消化和吸收乳糖。这些制剂可以在进食含乳制品后服用，以减少不适症状。
3.使用益生菌
益生菌有助于改善肠道环境，促进有益菌群生长。选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活性成分的益生菌产品，并按照说明书指示使用。
治疗期间应密切观察症状变化，并记录食物与症状之间的关系。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业建议。
1.调整饮食
乳糖不耐受患者应避免摄入含有乳糖的食物，如牛奶、奶酪等。可以选择低乳糖或无乳糖的替代品，如豆浆、酸奶等。同时，逐步增加无乳糖食物的摄入量，让肠道有足够的时间适应。
2.补充乳糖酶制剂
在医生指导下，可以使用含有乳糖酶的制剂来帮助消化和吸收乳糖。这些制剂可以在进食含乳制品后服用，以减少不适症状。
3.使用益生菌
益生菌有助于改善肠道环境，促进有益菌群生长。选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活性成分的益生菌产品，并按照说明书指示使用。
治疗期间应密切观察症状变化，并记录食物与症状之间的关系。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业建议。
北京大学第三医院
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