一般情况下，祛湿茶和喝中药相比，喝中药祛湿气的效果通常会比较好。
祛湿茶通常是由红豆、薏米、茯苓、荷叶等中药材组成的，具有清热祛湿、消肿利尿的功效，通常可以用于改善湿气重引起的小便不利、身体水肿、食欲不振等症状。中药的药效通常会相对比较温和，一般不会对身体带来太大的刺激，因此喝中药祛湿气的效果通常会比较好。但是在喝中药时，患者需要在医生的指导下合理使用，避免私自盲目用药，以免给身体带来不必要的伤害。
如果体内的湿气比较重，患者也可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以促进体内的湿气排出。另外，患者还要注意饮食健康，可适量吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、冬瓜、山药等。
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