晚上睡觉总是意淫然后遗精这怎么改掉

意淫一般是指观看淫秽视频或者书籍等，晚上睡觉时经常观看这些淫秽视频或者书籍，导致出现频繁遗精的现象，可以通过调整生活习惯、调整心理状态、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、调整生活习惯

患者应避免熬夜，保持充足的睡眠时间，同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，对于改善上述情况有一定的帮助。

2、调整心理状态

患者还可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，有助于改善上述情况。同时，还可以多与家人、朋友沟通交流，有助于排解压力，保持心情舒畅。

3、药物治疗

如果是肾虚导致的，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的作用，从而改善上述情况。

4、物理治疗

如果上述情况长时间没有得到有效改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。

5、手术治疗

如果患者是因为包皮过长导致的遗精，可以在医生的指导下通过包皮环切术的方式进行治疗，能够切除过长的包皮，从而缓解症状。

除此之外，还可以通过日常调理、中医治疗等方式进行改善。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。