在临近射精时，可以通过暂停刺激、调整呼吸或转移注意力来暂时抑制射精反射。多数男性采用“挤压法”或“停止-开始法”效果较明显。
具体操作时，可尝试在感觉将要射精时，立即停止所有动作并收紧肛门括约肌，同时深呼吸放松身体，等待冲动消退后再继续。伴侣配合调整节奏也有帮助。这些方法需反复练习，不同人起效速度和适应方式存在差异。
需要注意的是，若经常控制失败或伴随疼痛、焦虑，建议咨询男科医生。过度刻意控制可能影响体验，适度放松反而更易掌握节奏。
具体操作时，可尝试在感觉将要射精时，立即停止所有动作并收紧肛门括约肌，同时深呼吸放松身体，等待冲动消退后再继续。伴侣配合调整节奏也有帮助。这些方法需反复练习，不同人起效速度和适应方式存在差异。
需要注意的是，若经常控制失败或伴随疼痛、焦虑，建议咨询男科医生。过度刻意控制可能影响体验，适度放松反而更易掌握节奏。
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