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大量出汗能减肥吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
大量出汗不能减肥。
虽然大量出汗时会短暂降低体重，但这主要是因为水分丢失引起的暂时性脱水现象，而非真正的脂肪燃烧。长时间大量出汗会导致水电解质失衡，影响身体健康。
长期、剧烈运动或高温环境下过度出汗可能导致电解质紊乱，引起肌肉抽搐、疲劳等症状。
在炎热天气中活动时，需确保及时补充水分和电解质以维持身体平衡，避免因脱水导致的不适。