失眠患者应避免在晚上饮用黑咖啡。
失眠患者在晚上饮用黑咖啡可能会加剧失眠症状，因为黑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能提高大脑皮层的兴奋性，使精神处于亢奋状态，从而导致难以入眠。
除了黑咖啡外，失眠患者还应避免摄入含有茶碱、可乐定等物质的食物或药物，这些物质也具有刺激中枢神经系统的作用。
对于失眠人群而言，保持规律的睡眠时间和睡前放松技巧是非常重要的。建议睡前适当运动，有助于促进身体疲劳感，辅助入睡。
失眠患者在晚上饮用黑咖啡可能会加剧失眠症状，因为黑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能提高大脑皮层的兴奋性，使精神处于亢奋状态，从而导致难以入眠。
除了黑咖啡外，失眠患者还应避免摄入含有茶碱、可乐定等物质的食物或药物，这些物质也具有刺激中枢神经系统的作用。
对于失眠人群而言，保持规律的睡眠时间和睡前放松技巧是非常重要的。建议睡前适当运动，有助于促进身体疲劳感，辅助入睡。
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