39问医生

喝茯苓煎水真能减肥吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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茯苓煎水对减肥有一定的辅助作用,但不能作为主要的减肥方法。

茯苓是一种中药材,具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神等功效。茯苓煎水可能通过促进水分代谢和消除水肿来辅助减肥,但单纯依靠茯苓并不能达到显著的减肥效果。减肥还需结合合理饮食和适量运动,避免盲目依赖单一食材。例如,茯苓煎水可能有助于消除体内多余的水分,从而在视觉上减轻体重,但并不能减少体内的脂肪含量。

建议在减肥过程中保持均衡饮食,增加有氧运动,如慢跑、游泳等,以实现长期有效的减重效果。同时,应避免过度依赖单一食材,以免造成营养不均衡或健康风险。

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2024-07-16 浏览100
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