产后开奶乳头凹陷的，可以通过饮食调整、按摩、多让宝宝吸吮、牵拉、使用吸奶器的方式进行改善，有助于缓解不适的症状。
1、饮食调整
在日常生活中，产妇可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于促进乳汁的分泌，对身体的健康有一定的好处。
2、按摩
如果出现了乳头凹陷的情况，可能是由于乳汁分泌不足所造成的。建议产妇可以通过按摩的方式，促进乳腺导管的通畅，从而改善乳头凹陷的情况。同时，产妇在哺乳期还应注意保持乳头部位的清洁卫生，每次哺乳后，需要使用干净的毛巾擦拭乳头及乳晕，避免出现乳头感染的情况。
3、多让宝宝吸吮
在日常生活中，建议产妇可以通过多让宝宝吸吮的方式，促进乳汁的分泌，也可以改善乳头凹陷的情况。同时，产妇还可以通过适当热敷乳房的方式，促进乳房的血液循环，有利于改善乳头凹陷的情况。
4、牵拉
如果出现了乳头凹陷的情况，可以通过牵拉的方式进行改善，可以用手牵拉乳头，并使乳头保持凸起状态，有利于改善乳头凹陷的情况。
5、使用吸奶器
如果通过上述方式，乳头凹陷的情况没有得到有效改善，可以使用吸奶器将乳汁吸出，然后进行喂养，有助于缓解不适。
日常生活中，建议产妇注意保持良好的心态，避免过度紧张，同时注意保持营养均衡，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议产妇及时就医，以免延误病情。
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