秋燥可通过饮食调理、生活调理、中药调理、针灸或推拿等方法缓解。秋燥是秋天气候干燥，燥邪侵袭人体所致，多表现为干咳、鼻干、咽干、唇干等不适。
1、饮食调理
秋天气候干燥，要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、胡萝卜、苹果、雪梨等，可补充水分，滋润咽喉。避免过食辛辣厚味、油腻、生冷等容易伤及津液的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等。
2、生活调理
注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高自身免疫力。
3、中药调理
中药调理主要是通过中药来调理身体，常用的中药有麦冬、玄参、百合、生地黄、熟地黄等，可以起到滋阴润燥、清热凉血的作用。但要注意，中药应在医生的指导下使用，避免自行用药，以免出现不良反应。
4、针灸或推拿
可在专业医生的操作下通过针灸或推拿天突穴、膻中穴、肺俞穴等穴位，可以起到滋阴润燥的作用。
5、其他
还可以通过刮痧等方式缓解秋燥的不适症状。患者可由中医师操作，在天突穴或膻中穴处涂抹少量红花油，然后用刮痧板在上述穴位进行反复刮痧。也可在专业医生的操作下推拿肺俞穴，可起到滋阴润燥的作用。
此外，还可以通过运动等方式缓解秋燥。建议患者出现明显不适时，应前往正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
谭金凤
程敏
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樊小娟
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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