肩部韧带拉伤可采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、功能性锻炼治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发红、肿胀和疼痛。常用非处方药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。主要用于减轻急性期的不适症状，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制肩关节活动范围，防止进一步损伤韧带，促进其自然修复。可通过佩戴弹力袖套或护具固定肩关节。适合于急性期后，以稳定肩关节结构，预防二次伤害。
4.中医推拿
中医推拿能改善血液循环，加速淤血吸收，同时放松紧张的肌肉，缓解因韧带拉伤引起的不适。选择有经验的中医师进行针对性手法操作。宜在专业人员指导下进行，在韧带完全康复前定期接受治疗以达到最佳效果。
5.功能性锻炼
功能性锻炼有助于提高肩关节稳定性及周围肌群力量，促进韧带愈合。应根据个人情况制定个性化计划，并逐步增加难度。适宜在医生或物理治疗师监督下开展，初期从轻度活动开始逐渐增加强度。
在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩部负担。饮食方面可适当摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜以及瘦肉，有利于促进软组织修复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发红、肿胀和疼痛。常用非处方药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。主要用于减轻急性期的不适症状，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制肩关节活动范围，防止进一步损伤韧带，促进其自然修复。可通过佩戴弹力袖套或护具固定肩关节。适合于急性期后，以稳定肩关节结构，预防二次伤害。
4.中医推拿
中医推拿能改善血液循环，加速淤血吸收，同时放松紧张的肌肉，缓解因韧带拉伤引起的不适。选择有经验的中医师进行针对性手法操作。宜在专业人员指导下进行，在韧带完全康复前定期接受治疗以达到最佳效果。
5.功能性锻炼
功能性锻炼有助于提高肩关节稳定性及周围肌群力量，促进韧带愈合。应根据个人情况制定个性化计划，并逐步增加难度。适宜在医生或物理治疗师监督下开展，初期从轻度活动开始逐渐增加强度。
在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩部负担。饮食方面可适当摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜以及瘦肉，有利于促进软组织修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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