适量喝牛奶通常不会增肥。
牛奶中含有丰富的钙质以及多种维生素，能够促进骨骼生长发育，增强身体免疫力，同时牛奶中的脂肪含量较低，不会导致脂肪堆积，出现长胖的情况。
如果摄入量大于消耗量，则可能会增肥。因为虽然牛奶本身不含大量糖分，但其中含有一定的热量，过量食用后若未及时通过运动等方式将多余热量代谢掉，可能导致热量转化为脂肪储存于体内。
对于需要增肥的人群来说，除了牛奶外，还可以适当增加高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以支持肌肉增长。
牛奶中含有丰富的钙质以及多种维生素，能够促进骨骼生长发育，增强身体免疫力，同时牛奶中的脂肪含量较低，不会导致脂肪堆积，出现长胖的情况。
如果摄入量大于消耗量，则可能会增肥。因为虽然牛奶本身不含大量糖分，但其中含有一定的热量，过量食用后若未及时通过运动等方式将多余热量代谢掉，可能导致热量转化为脂肪储存于体内。
对于需要增肥的人群来说，除了牛奶外，还可以适当增加高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以支持肌肉增长。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
