按摩对降尿酸只能辅助，常选足三里、三阴交、阴陵泉、太溪、丰隆。轻柔按揉可能改善局部循环和代谢，但不能替代饮食控制与规范治疗，效果因人而异。
1.足三里
位于膝盖外侧凹陷下方约四横指，胫骨前缘外一横指。用拇指指腹轻揉，每次约两分钟，以酸胀能耐受为度。传统用于调理脾胃，辅助代谢。
2.三阴交
在内踝尖上约四横指，胫骨内侧后缘。按揉宜轻，孕期或经期应避免刺激。可能调节肝脾肾相关功能，对尿酸数值影响有限。
3.阴陵泉
在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。拇指按揉约两分钟，有助于健脾利湿。局部皮肤破损或红肿时不宜操作。
4.太溪
在内踝尖与跟腱之间凹陷处。轻柔点按约一分钟，可能辅助改善肾经功能。按摩前后可活动脚踝，不宜用力过猛。
5.丰隆
在外踝尖上约八寸，胫骨前缘外两横指处。常用于化痰祛湿，按揉以轻微酸胀为度。过度用力可能引起局部疼痛。
按摩仅为日常辅助，不能代替降尿酸药物、饮食管理和定期复查。痛风急性发作、关节红肿热痛或皮肤感染时，应暂停按摩并及时就医。尿酸持续偏高者需由专业医生评估，结合个体情况调整方案。
1.足三里
位于膝盖外侧凹陷下方约四横指，胫骨前缘外一横指。用拇指指腹轻揉，每次约两分钟，以酸胀能耐受为度。传统用于调理脾胃，辅助代谢。
2.三阴交
在内踝尖上约四横指，胫骨内侧后缘。按揉宜轻，孕期或经期应避免刺激。可能调节肝脾肾相关功能，对尿酸数值影响有限。
3.阴陵泉
在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。拇指按揉约两分钟，有助于健脾利湿。局部皮肤破损或红肿时不宜操作。
4.太溪
在内踝尖与跟腱之间凹陷处。轻柔点按约一分钟，可能辅助改善肾经功能。按摩前后可活动脚踝，不宜用力过猛。
5.丰隆
在外踝尖上约八寸，胫骨前缘外两横指处。常用于化痰祛湿，按揉以轻微酸胀为度。过度用力可能引起局部疼痛。
按摩仅为日常辅助，不能代替降尿酸药物、饮食管理和定期复查。痛风急性发作、关节红肿热痛或皮肤感染时，应暂停按摩并及时就医。尿酸持续偏高者需由专业医生评估，结合个体情况调整方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
