午睡和晚上睡觉时，有时都会不自觉发出嗯_39问医生

午睡和晚上睡觉时，有时都会不自觉发出声音，可能与生理因素、精神因素、消化不良等原因有关。必要时需及时就医，明确病因，对症治疗。

1、生理因素

在午睡的过程中，人体的肌肉组织会处于放松的状态，但仍然会有部分脑细胞处于兴奋的状态，所以可能会出现不自觉发出声音的情况。这属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理，日常注意避免过度劳累即可。

2、精神因素

如果患者平时压力过大，精神过度紧张，容易导致在睡眠过程中出现不自觉发出声音的情况，同时还会伴有精神不振、乏力等症状。建议患者要注意放松心情，适当进行户外运动，舒缓心情，改善不适症状。必要时，也可遵医嘱服用营养神经药物，如维生素B1、甲钴胺等进行治疗。

3、消化不良

如果在睡觉前进食过多，容易导致食物在胃肠道内堆积，引起消化不良的情况，会导致腹胀、腹痛等不适症状，还可能会伴有上述情况。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免引起消化不良的情况。必要时，也可遵医嘱服用促胃肠动力药物，如多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等进行治疗。

除此之外，也可能与胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等原因有关，若不适症状严重，建议患者及时就医，在查明病因后对症治疗。

午睡和晚上睡觉时，有时都会不自觉发出嗯