失眠对身体不好。
失眠可能导致自主神经系统紊乱，进而引起交感神经兴奋性增高，使心率加快、血压升高。失眠状态下，持续的压力会导致体内皮质醇水平上升，进一步影响心血管健康。长期失眠还可能增加患糖尿病的风险，因为睡眠不足会影响胰岛素敏感性和血糖控制。
短暂的一次性失眠通常不会对身体健康造成明显的影响，但如果持续存在则可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。
为了维护身体健康，建议日常注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物或饮料，并尝试建立一个放松的睡前例行程序来促进更好的睡眠质量。
失眠可能导致自主神经系统紊乱，进而引起交感神经兴奋性增高，使心率加快、血压升高。失眠状态下，持续的压力会导致体内皮质醇水平上升，进一步影响心血管健康。长期失眠还可能增加患糖尿病的风险，因为睡眠不足会影响胰岛素敏感性和血糖控制。
短暂的一次性失眠通常不会对身体健康造成明显的影响，但如果持续存在则可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。
为了维护身体健康，建议日常注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物或饮料，并尝试建立一个放松的睡前例行程序来促进更好的睡眠质量。
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