心情不好没有力气多考虑是睡眠不足引起的，也可能是低血糖、抑郁症、焦虑症、贫血等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
若是平时生活中经常熬夜，可能会造成睡眠不足，会使身体没有得到良好地休息，从而出现身体乏力、头晕、头痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
2、低血糖
低血糖主要是由于长时间禁食、使用降糖药物等原因引起的血浆葡萄糖水平降低。患者一般会出现心悸、大汗、乏力等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖量比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
3、抑郁症
如果患者长期情绪低落，可能会诱发抑郁症，会出现情绪低落、兴趣减退等症状，还可能会伴随没有力气、精神萎靡等情况。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，患者可能会出现强烈、过度和持续担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。患者会出现精神压力、精神疲劳、注意力难以集中等症状。患者可在医生指导下，使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
5、贫血
若是日常生活中铁元素摄入不足，可能会导致体内红细胞生成减少，从而诱发贫血，会出现面色苍白、头晕、乏力等不适症状。患者可遵医嘱口服硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行改善，同时可以多吃补铁的食物，比如猪肝、猪血等。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时患者可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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