39问医生

减肥不应该吃哪些东西

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询

减肥期间不应该吃高糖、高脂肪、高盐、高嘌呤、高蛋白质的食物。

1、高糖

高糖食物一般有奶油、蛋糕、巧克力、糖果等。这些食物中的糖分含量比较高,吃了以后容易导致体内的脂肪堆积,从而影响减肥的效果。

2、高脂肪

高脂肪的食物一般有肥肉、奶油、炸鸡、烤鸭等。这些食物中的脂肪含量比较高,吃了以后容易导致体内脂肪堆积,从而影响减肥的效果。

3、高盐

高盐的食物一般有咸菜、酱油、咸鱼等。这些食物的含盐量比较高,吃了以后容易导致体内水钠潴留,从而对减肥造成影响。

4、高嘌呤

高嘌呤的食物一般有动物内脏、海鲜、豆制品等。这些食物中的嘌呤含量比较高,吃了以后会导致体内尿酸升高,从而影响减肥效果。

5、高蛋白质

高蛋白质的食物一般有牛奶、鸡蛋、牛肉等。这些食物中的蛋白质含量比较高,吃了以后容易导致体内营养过剩,从而对减肥造成影响。

在减肥期间可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,对减肥有一定的帮助。建议减肥期间注意饮食均衡,避免出现营养不良的情况,不利于身体健康。

66
2023-09-08 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品