腰憋胀多考虑是长期久坐引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、盆腔炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、长期久坐
如果患者长期久坐，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期久坐。也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
2、腰肌劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉发生劳损，大部分患者会出现腰部疼痛、酸胀、肌肉痉挛等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱局部使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物进行改善。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，椎间盘出现退行性病变，可能会导致局部髓核突出，从而压迫到周围神经出现腰部疼痛、下肢放射痛等不适症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
4、腰椎管狭窄
如果存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
5、盆腔炎
盆腔炎主要是由病原体感染、性生活不良等因素导致的，患者会出现腰部酸胀、下腹部疼痛、阴道分泌物增多等症状。建议患者注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁性生活。同时，患者也可以在医生指导下使用甲硝唑片、阿奇霉素胶囊等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
李凯群
杨卫周
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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